「臺南小劇場學校」第6堂課「身體與變動中的穩定」，團長請學員引導學員們先做暖身，接著團長請學員分成兩組，一組學員當鬼，一組學員是人類，開始「鬼抓人」遊戲，「人類」學員的身體必須比鬼「學員」低，舉例而言「鬼」學員若是匍匐前進，「人類」學員需設法比「鬼」學員更低，玩了兩、三次，身體已經暖身完畢，開始進入課程！
黃凡峻老師因應學員的提議，先複習前一堂課的「BOKWA® DANCE」，聽著音樂擺動自己的身體，跟隨老師的引導，敞開心房，開心跳舞吧！在這過程中，有學員因為沒吃晚餐，感到身體不適，在此提醒「臺南小劇場學校」工作坊的學員們，上課前請記得吃晚餐，但請不要吃得太飽。另外，請依自己的身體狀況，適時讓自己的身體休息。結束後，有學員分享跳舞的過程，很專注跟上老師的舞步，導致無法真正放鬆。
接著，老師請學員喝口水，休息10分鐘，將瑜珈墊準備好，進入下階段「FLOW YOGA」，自己在旁邊記錄時，觀察學員狀況時，忍不住放下筆和照相機，跟著學員一起做瑜珈，相較於「BOKWA® DANCE」，「FLOW YOGA」較為靜態，一連串連貫的動作，老師時時提醒學員注意自己的呼吸，一呼一吸、動與靜之間比較能深入沉澱自己的心靈，很喜歡這過程，身體感覺很舒服、很放鬆。
最後，老師引導學員進入「步行」，「步行」不就是走路嗎？除了襁褓中的嬰兒外，一般正常人都會走路吧！老師請學員分成兩人一組，排成一列，其中一位學員走路，但步調需放慢到極致，另一位學員雙手放在夥伴的髖關節，當這一位學員每走一步時，另一位學員需給這位學員阻力，但不妨礙這位學員的步行，自己也跟著學員一起做，從中體驗到自己在「走路」，是自己的髖關節帶領身體走路。老師說明講解，一般人在平日生活，通常會直接連結腦袋下達指令，用「腳」帶領身體走路，而非以支撐身體重心的「髖關節」引領身體走路，比如在舞蹈領域中，舞者身體的「髖關節」很重要，在舞蹈動作的轉移過程中，「髖關節」掌控了身體的重心穩定性。時間匆匆飛逝，下課囉！我想學員們今天應該很好睡，但明天起床後，身體可能會有一點痠痛，若喜歡跳舞的話，平日空閒時可以與自己獨舞，或邀人共舞，久而久之，會發現自己有所收穫，身體也比較不會痠痛。
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